マイクロダイエットのカロリーは?

過度なダイエットは、栄養状態の悪化をもたらし体調が悪くなってしまうのではないかと心配している人もいるのではないでしょうか。
摂取カロリーを抑えながら必要な栄養素はしっかりと取っていきたいですよね。
マイクロダイエットは、摂取カロリー量をコントロールしていきながら、必要な栄養素をしっかりと補給することができます。
マイクロダイエットのカロリーとそのダイエット効果について解説していきます。

普段の1日のカロリー

普段の1日のカロリー
日本人女性の1日あたりの平均カロリー摂取量がこの2000キロカロリーとなります。
普段の一日のカロリーの目安として、朝食で400キロカロリー、昼食で600キロカロリー、夕食で1000キロカロリーの1日合計2000キロカロリーを摂取していると仮定します。
ほとんどの日本人女性が、この食生活のパターンに当てはまります。
カロリー摂取量のコントロールをするためには、最も摂取カロリーが高い夕食から手を付けていったほうが効率的です。

マイクロダイエットで1食置き変えたカロリー

マイクロダイエットで1食置き変えたカロリー
マイクロダイエットは、170キロカロリーという低カロリーながら、50種類の栄養素を含んだダイエット食品です。

1回の食事をマイクロダイエットに置き換えることで、簡単に効率良くダイエットを始めることができるようになります。

例えば、夕食をマイクロダイエットに置き換えると、夕食時の摂取カロリーは1000キロカロリーから170キロカロリーになります。

夕食をマイクロダイエットに置き換えるだけで、1日で830キロカロリーを抑えることができるようになります。

体脂肪は1キロあたり7200キロカロリーに相当しますので、マイクロダイエットを使ったダイエットを約9日間継続すると1キロ痩せることができるようになります。
また、1か月継続した場合では、3キロ以上痩せることも可能となるのです。

マイクロダイエットは日本人におすすめ

マイクロダイエットは日本人におすすめ
実は、マイクロダイエットは日本人に最もおすすめのダイエット方法なのです。

マイクロダイエットは海外で生まれたダイエット食品ですが、日本でさらなる改良が為されています。

日本人にとって最も健康で効率的なダイエット食品を目指して日々研究開発されてきているのです。

日本人の健康に必要な栄養をしっかりと取りながらカロリーをコントロールすることができるようになるのです。

ダイエットは継続できるかどうかという点が最も重要ですが、マイクロダイエットではしっかりと必要な栄養素が取れるため、満腹感を得やすく続けやすいダイエット食品となります。

無理のない有酸素運動と一緒に行うと、より効率的に痩せることができます。

マイクロダイエットまとめ

マイクロダイエットまとめ
マイクロダイエットは、ダイエット食品ですので手軽に始めることができて大きな効果を実感することができます。
日本人に必要な栄養素もしっかりと取ることができますので、健康面に不安を残さず無理のないダイエットをすることができます。
1回の食事をマイクロダイエットに置き換えるだけですので、簡単に取り掛かることができるようになります。
ダイエットを検討しているような方や、別の方法であまり効果を実感していないような方には、マイクロダイエットをおすすめします。